リフレッシュスタジオ探訪 「ピラティス体験記」

スタジオの中はこんな感じガラス張りで広々としています

　ゼミの課題に複雑な人間関係…そろそろ就活のことも考えなきゃいけないし…大学生活を送って いると悩みもたくさんあります。そんなとき、目に飛び込んできたのが「リフレッシュスタジオ ヨガ無料体験」のポスター。たまには頭を使うのも気を遣うのもやめて、身体を使うのもいいかも！ というわけで、友人とともにリフレッシュセンターに駆け込みました。

　この日、私が体験したのはヨガではなくピラティス。ピラティスとは身体の内部の筋肉を鍛え、 骨格のゆがみを直す運動です、という簡単な説明を受けたら早速レッスン開始です。まずは鼻から息 を吸って肋骨を大きく広げ、お腹を引き上げながら息をはく独特の呼吸法を教わり、続いて骨盤を意 識した動作を練習します。肋骨や骨盤など、普段意識することのない“骨”の動きを味わうというの は、なんだか不思議な感覚です。

　基本の呼吸やポジションを教わると、今度は少し応用の動作に入っていきます。これがなかなか難 しい！「背骨をゆっくりはがすように起き上がって」と言われても…。食卓で骨をはがされている秋 刀魚になった気分でやってみましたが、ガラスに映る自分の姿はインストラクターさんの美しい動作 とは程遠く、なんとも残念な感じ。インストラクターさんいわく「続けていればどんどんできるよう になるので、それもピラティスの楽しみのひとつですよ」とのこと。ぜひ続けて、楽しみながら美し くなりたいものです…！

レッスンの合間にはバランスボールでシェイプアップ

　背骨の動きだけでも苦心した私ですが、背骨だけ意識していればいいわけではありません。身体の 内部の筋肉を鍛えることもピラティスの目的ですから、そちらにも意識を向けながら動作を行わなく てはいけません。さらに手や足も動かすのでちょっぴりハード。筋肉がプルプルする感覚もあって、 身体が締まりそうな気配がします。でも、それも決して苦痛ではないんですよ！個々人のできる範囲 で楽しみながら行えます。慣れない動作に戸惑うこともありますが、普段使わない筋肉を使うという 点では非常に気持ちよいです。身体のかたい私でも、スッと背中や手足が伸びたような心地よさが体 感できました。

　60分のレッスンはあっという間に終了。夢中で身体を使って楽しんで、気分もスッキリです。ピラ ティスにはリフレッシュ効果はもちろん、スタイルアップ効果も期待できるそうです。なかには骨格が 整うことで、背が伸びた人もいるそうですよ。プロポーションが良くなってリフレッシュもできるなん てこんなに嬉しいことはないですよね。恐るべしピラティス、これはやるしかないですよ！

　リフレッシュスタジオに登録すれば、年間1000円でヨガやピラティスのレッスンが受けられます。 リフレッシュスタジオは大隈ガーデンハウスの1Fにあるので、みなさんも放課後に訪れてみてはいか がでしょうか。